三年前的TAM是每個禮拜五天運動至少三小時的, 那時候身材真好... 現在生活比較忙碌之後就很少有時間可以運動這麼久了！可是總不能讓自己的身材走樣, TAM對自己的外表跟身材非常嚴苛, 就算身材不像以前有時間的時候一樣瘦, 但是一定要一樣的緊實！不能因為自己年齡大了就偷懶, 有些動作是非得做不可的！TAM現在發現一個禮拜作三次, 每次差不多半小時的這些動作可以成功的緊實雕塑到下半身, 很適合所有長時間坐著的上班族女性喔！

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